三款好喝不長痘的植物奶

杏仁奶:240毫升無糖巴丹奶:約30-50卡路裏,約1克蛋白質,2克脂肪。它還富含鈣。可以看出,杏仁奶的熱量比牛奶低得多。天然無杏仁奶,無膽固醇,飽和脂肪,乳糖。像牛奶一樣,它富含鈣、維生素d、維他命a等等。


我自己也很喜歡杏仁奶,尤其是燕麥片,因為杏仁奶有天然的堅果味,口感柔順。但如果你對堅果過敏,杏仁牛奶可能不適合你。


燕麥牛奶:240毫升自制燕麥片,約40卡路裏,幾乎不含脂肪,蛋白質少,主要是碳水。但燕麥牛奶,像Oatly這樣的品牌,還有其他口味可以調和味道。 240毫升約120卡路裏,約5克脂肪,3克蛋白質,還含有鈣。


我最喜歡的燕麥帶很受歡迎。它自然有穀物的甜味。它和咖啡很相配。它沒有乳糖和低脂肪含量。米奶和燕麥奶有相似的營養分類,因為它們是由穀物制成的。


137 Degrees 專注于生產堅果奶(植物奶),包括杏仁奶,核桃奶以及開心果奶,當中以杏仁奶最受歡迎


豆奶:240毫升豆奶,約60~90卡路裏(方法不同,大豆種類等),約5克蛋白質,1~2克脂肪,還含有一定數量的鈣。豆漿和豆漿不是一種東西。這似乎在不同的地方有不同的觀點。我先把它們放在一起。


豆漿機是我們非常熟悉的植物奶,但歐洲和美國的一些國家會將豆奶與乳腺癌聯系起來,但這仍處於研究階段。豆奶本身的蛋白質含量在植物奶中是優異的,並且它不含乳糖。其中一些還在大豆中保留膳食纖維。



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